グリチルリチンとサプリメントの関連性
サプリメント初心者
サプリメントとグリチルリチンの関係を教えてください。
サプリメントガイド
グリチルリチンは漢方薬に使われる成分で、炎症を抑える働きがあります。サプリメントでは、肝機能改善や抗アレルギーのために使用されています。
サプリメント初心者
サプリメントに含まれるグリチルリチンの量はどのくらいですか？
サプリメントガイド
のみ薬の場合は、通常1日量に200mg前後配合されています。
グリチルリチンとは。
漢方の世界で広く使われている「グリチルリチン」とは、マメ科の植物である甘草の根茎に多く含まれる成分です。抗炎症作用があるため、医薬品や化粧品に利用されています。また、砂糖の150倍もの甘みを持つため、根茎から抽出されたエキスは食品（醤油や味噌など）やたばこなどの甘味料として広く使われています。グリチルリチンは、肝機能改善や抗アレルギー効果を期待した処方薬にも用いられ、飲み薬では1日あたり約200mg程度配合されています。
グリチルリチンの概要
グリチルリチンは、甘草の根に含まれる天然の甘味料です。砂糖の50倍もの甘さを持っていますが、カロリーはほとんどありません。そのため、食品や飲料の甘味料として広く使用されています。また、抗炎症作用や抗ウイルス作用があるとされ、風邪薬や喉の痛み止めなどにも配合されています。
サプリメントとグリチルリチン
サプリメントとグリチルリチン
グリチルリチンは、甘草（カンゾウ）の根に含まれる天然の成分です。一部のサプリメントには、グリチルリチンを高濃度で含むものがあります。これらは、疲労回復や抗炎症作用をうたって販売されています。
しかし、高用量のグリチルリチン摂取は、血圧上昇、電解質バランスの乱れ、低カリウム血症などの副作用を引き起こす可能性があります。また、一部の医薬品との相互作用も報告されています。そのため、グリチルリチンを含むサプリメントを摂取する際は、医師や薬剤師に相談することが重要です。健康な人でも、長期にわたって高用量のグリチルリチンを摂取することは避けましょう。
グリチルリチンの副作用
-グリチルリチンの副作用-
グリチルリチンは、その抗炎症作用で知られていますが、大量に摂取すると副作用を引き起こす可能性があります。最も一般的な副作用は、偽性アルドステロン症です。これは、副腎からアルドステロンというホルモンが過剰に分泌される状態です。
偽性アルドステロン症は、高血圧、むくみ、低カリウム血症などの症状を引き起こします。また、グリチルリチンは、肝機能障害、胃潰瘍、性ホルモンのバランスの乱れなど、他の副作用を引き起こす可能性もあります。そのため、グリチルリチンを含むサプリメントを摂取する場合は、用法・用量を必ず守り、医師に相談することが重要です。
サプリメント摂取時の注意点
サプリメントを摂取する際には、グリチルリチンを含むものについては慎重さが必要です。グリチルリチンは甘味料として使用され、過剰摂取すると血圧上昇やむくみなどの副作用を引き起こす可能性があります。特に、高血圧や腎臓病のある方は注意が必要です。
また、グリチルリチンは薬との相互作用がある場合があります。例えば、血圧を下げる薬や利尿剤の効果を弱める可能性があります。そのため、薬を服用している場合は、サプリメントにグリチルリチンが含まれていないかを確認することが大切です。
さらに、グリチルリチンは妊娠中や授乳中の摂取を避けるべきです。グリチルリチンには子宮収縮を促進する作用があることが報告されており、妊娠中の過剰摂取は早産や流産のリスクを高める恐れがあります。
代替となるサプリメント
グリチルリチンに依存している場合でも、健康上のメリットを得るための適切な代替手段があります。抗酸化物質の豊富な緑茶は、免疫力を高め、炎症を軽減します。グルタチオンは、グリチルリチンの解毒に役立つ自然に生成される化合物で、サプリメントでも入手できます。さらに、クルクミンやボスウェリアなどのハーブエキスは、抗炎症特性があり、グリチルリチンの代替として検討できます。